IMG-20140127-WA0035

“In order to Divorce yourself from unhappiness, Always keep the treasurers of happiness with you”

Way To Happiness. 
  
This story is about a beautiful, expensively dressed lady who complained to her psychiatrist that she felt that her whole life was empty, it had no meaning. 
  
So, the lady went to visit a counselor to seek out happiness.  The counselor called over the old lady who cleaned the office floors.  The counselor then said to the rich lady “I’m going to ask Mary here to tell you how she found happiness. All I want you to do is listen to her.” 
  
So the old lady put down her broom and sat on a chair and told her story:   “Well, my husband died of malaria and three months later  my only son was killed by a car.  I had nobody… I had nothing left.   I couldn’t sleep, I couldn’t eat,  I never smiled at anyone, I even thought of taking my own life. 
  
Then one evening a little kitten followed me home from work.  Somehow I felt sorry for that kitten. It was cold outside, so I decided to let the kitten in. I got it some milk, and the kitten licked the plate clean.  Then it purred and rubbed against my leg and, for the first time in months, I smiled. 
  
Then I stopped to think, if helping a little kitten could make me smile, maybe doing something for people could make me happy. So the next day I baked some biscuits and took them to a neighbour who was sick in bed. Every day I tried to do something nice for someone. It made me so happy to see them happy. Today, I don’t know of anybody who sleeps and eats better than I do. I’ve found happiness, by giving it to others.” 
  
When she heard that the rich lady cried. She had everything that money could buy, but she had lost the things  which money cannot buy. 
  
“The beauty of life does not depend on how happy you are; But on how happy others can be because of you…” 
  
Happiness is not a destination, it’s a journey. Happiness is not tomorrow, it is now. Happiness is not a dependency, it is a decision. Happiness is what you are, not what you have. 

images

படிக்க பயன் பெற

                நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் பழங்களை சாப்பிடுவதில் கவனத்துடன் இருப்பது நல்லது.  பழங்கள் உடலுக்கு நன்மை செய்தாலும், நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களுக்கு அது சில நேரம் எதிர்மறையாகி விடுகிறது.

                நீரிழிவு நோயாளிகளை பொறுத்தவரை ஒவ்வொரு பழமும் ரத்த சர்க்கரை அளவை மாற்றும் திறன் கொண்டது.  முன்னெச்சரிக்கையாக சில பழங்களை உண்ணாமல் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் ரத்த சர்க்கரை அளவை மோசமாக உயர்த்தக் கூடிய பழங்களும் உள்ளன.  சர்க்கரை அளவின்படி பழங்கள் பிரிக்கப்பட்டு உள்ளன.  நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள், ஒவ்வொரு பழத்தின் ஜி-ஐ (GI. Glycemic Index ) குறியீட்டு எண்ணை அறிந்து கொண்ட பின் உண்ணவேண்டும்.  ஜி ஐ என்பது கிளைசிமிக் குறியீடு.  நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்கள் 55 அதற்கும் குறைந்த அளவுள்ள ஜி ஐ குறியீட்டை கொண்ட பழங்களை உண்ணலாம். ஆப்பிள், பேரிக்காய் போன்றவற்றில் கார்போஹைடிரேட்டின் அளவு குறைவாக இருப்பதால் நீரிழிவு நோய் உள்ளவர்களும் இந்தப் பழங்களை சாப்பிடலாம்.

மாம்பழம் :-  மிகுந்த சர்க்கரை இருப்பதால் பழங்களின் ராஜா எனப்படும் மாம்பழத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.  உட்கொண்டால் ரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கும்.

சப்போட்டா :-  இந்த பழத்தின் ஜி ஐ குறியீட்டு எண் 55 க்கு மேலே உள்ளதால் இதை தவிர்க்கவேண்டும்.  இப்பழத்தில் சர்க்கரையும், கார்போஹைடிரேட்டும் அதிகம்.

திராட்சை:- நார் சத்து, வைட்டமின்-என பழ ஊட்டசத்துக்கள் நிறைந்த திராட்சையில் அதிக அளவு சர்க்கரையும் உள்ளது.  நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடக்கூடாது.  100 கிராம் திராட்சையில் 15 கிராம் கார்போஹைரைட் உள்ளது.

வாழைப்பழம் :- அரைக்கப் வாழைப்பழத்தில் 15 கிராம் கார்போஹைரைட் உள்ளது.  இதன் ஜி ஐ 46 முதல் 70 வரை பழுத்த வாழைப்பழங்களை சர்க்கரை நோயாளிகள் தவிர்க்க வேண்டும்.

தர்பூசனி:-  குறைந்த நார் சத்து குறைந்த கலோரி உடைய தர்பூசனி பழத்தில் ஜி ஐ குறியீடு 72 வைட்டமின் ஏ சியும் அதிகமாக உள்ளன.  அரைக்கப் தர்பூசனியில் 5 கிராம் கார்போஹைரைட்டும் உள்ளது.

அன்னாச்சிபழம்:- அதிக கிளைசிமிக் குறியீட்டை கொண்டு இருப்பதால் இப்பழத்தை தவிர்க்க வேண்டும்.  ஒரு சிறிய கோப்பை அன்னாச்சி பழத்தில் 20 கிராம் கார்போஹைட்ரைட் அதிகமாக உள்ளது.

சீத்தாபழம்:- வைட்டமின்-சி, கால்சியம்,  இரும்பு, நார்சத்து நிரம்பி இப் பழத்தில் சர்க்கரை அதிகம்.  100 கிராம் சீதாபழத்த்தில் 23 கிராமைவிட அதிகமாக கார்போஹைட்ரைட் உள்ளது.

முந்திரி பழம்:-  நீரிழிவு நோயாளிகள் இதை தவிர்க்க வேண்டும்.  103 ஜி ஐ மதிப்பு கொண்ட இப்பழத்தின் கால்பங்கிலேயே 24 கிராம் கார்போஹைட்ரைட் உள்ளது.

IMG-20140127-WA0036

ESSENTIAL FACTORS

Weaknesses and shortcomings there are, no doubt, in everyone, but I find no reason why he should take the pessimistic view of them. We should never be disheartened. Dejection’s and disappointments are the worst poison for a spiritual life. Will, faith and confidence are the essential factors of spirituality. They dispel clouds of dejection’s and disappointments which surround our mind.

images

Time To Pray

There is a story of about a sea captain who in his retirement skippered a boat taking day-trippers to Shetland Islands . On one trip, the boat was full of young people. They laughed at the old captain when they saw him say a prayer before sailing out, because the day was fine and the sea was calm.

However they weren’t long at sea when a storm suddenly blew up and the boat began to roll & pitch violently. The terrified passengers came to the captain and asked him to join them in prayer.

But he replied, “I say my prayers when it’s calm. When it’s rough I attend to my ship.” 

Here is a lesson for us……

If we cannot seek God in quiet moments of our lives; we are not likely to find him when trouble strikes. We are more likely to panic. But if we have learnt to seek Him and trust him in quiet moments, then most certainly we will find him when the going gets rough!

IMG-20140128-WA0005

REAL HERO

Almost everyone today feels his life to be a hard struggle for existence, confronting acute problems of poverty, insecurity, distress and rivalry, and it is almost impossible to keep himself free from its effects. The result is the constant unrest and disturbance of mind. We breathe in the same thing from the atmosphere and are consequently led away by circumstances and surroundings. Our individual mind has become the weather-cock, turning its face at every blast towards the direction in which the wind blows… The real hero in the struggle is one who braves them courageously and keeps himself free from their effect

download (1)

FAITH

For a person who has faith, knowledge is unnecessary. Where knowledge is needed, there is no faith. I don’t need any knowledge. I don’t need anything, because he is here, and I am happy with him. I thought first that he was the tenant and I am the landlord, but now I know he is the landlord and I am the tenant, which makes me even happier, because I don’t even have to look after the house. It is his problem

images (3)

TIME MANAGEMENT

I find people complaining that they do not find time for worship or meditation. But I feel, and everybody knows well, that they always get sufficient time for their illness, worries and physical needs. The reason is that all these things are of greater importance to them than the divine duties. As a matter of fact, a man can keep himself busy with divine thoughts every moment without offering any hindrance to his worldly activities